外食が多く、食事も偏っている場合はどんなサプリメントから摂取すれば良いですか?
人が健康で若々しく生きていくために必要な栄養素は、必須の栄養素です。
つまり、必須ビタミン、必須ミネラル、必須アミノ酸、必須脂肪酸(オメガ3系脂肪酸)です。
それと同時に、腸内環境を整える有益菌と食物繊維です。
毎日の食事のバランスを考えて、不足している栄養素を効果的にサプリメントで摂取しましょう。
特に摂取が難しいのは、必須脂肪酸(オメガ3系脂肪酸)と必須ビタミン、必須ミネラルです。
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